Cuando la ansiedad aparece, mi primera reacción es querer controlarla o evitarla. Pero cuanto más intento calmarme a la fuerza, más intensa se vuelve. Es como si mi mente interpretara
que hay un peligro real y activara aún más la alarma. Pero, ¿y si en lugar de huir, me quedo con ella y la dejo estar?
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La experiencia de quienes han pasado por un proceso terapéutico o han participado en mis programas es el mejor reflejo de lo que podemos lograr juntos.
