Curso y Mentoría de Regulación y Calma
Cuando el cuerpo se calma, la mente florece
De la ansiedad a la calma: tu cuerpo tiene la llave
Un curso práctico y sencillo para entender cómo funciona tu cuerpo en el estrés y qué puedes hacer para recuperar la calma y la seguridad.
¿Qué es la teoría polivagal?
La teoría polivagal nos ayuda a entender cómo reacciona nuestro sistema nervioso frente al estrés, la ansiedad o el trauma. A través de la metáfora de la “escalera polivagal” aprenderás a reconocer tus señales internas y a aplicar recursos para regularte y sentirte más en calma.
Sobre el curso
¿Te sientes desconectada/o, en alerta o agotada/o?
Si sientes que tu cuerpo está siempre en modo supervivencia, que te cuesta relajarte o conectar con los demás, este curso te ayudará a entender lo que está pasando dentro de ti y a recuperar la calma desde el cuerpo.
🌪️ Te sientes en tensión constante o te cuesta descansar.
💭 Te cuesta identificar qué necesitas cuando estás mal.
🫀 Sientes que tu cuerpo va por un lado y tu mente por otro.
🌱 Quieres aprender recursos sencillos para sentirte segura/o de nuevo.
Comienza a cuidar tu sistema nervioso y aprende a habitarte desde la calma.
Qué aprenderás en el curso
Al terminar, tendrás un mapa claro de tu escalera polivagal y al menos 3 recursos de regulación que podrás aplicar de inmediato.
- Reconocer las señales de tu cuerpo en estrés, calma y desconexión.
- Aprender ejercicios de respiración, grounding y movimiento.
- Crear tu propio mapa de regulación.
- Usar música, visualizaciones y pequeños gestos para autorregularte.
- Sentirte más en calma y conexión con los demás.
Formato y acompañamiento
- Modalidad: Online
- Duración: 2 semanas
- Incluye: 4 horas de contenido práctico + 1 mentoría en directo
- Material: ejercicios, hojas de trabajo y visualizaciones
- Opcional: mentoría individual o grupal
- Acceso: al material durante 3 meses
Un Curso Que Combina Lo Mejor De Dos Mundos
🔹 Una parte teórica y audiovisual online para que aprendas a tu ritmo cómo funciona tu sistema nervioso según la teoría polivagal.
🔹 Una reunión de mentoría individual o grupal en directo con una psicóloga especializada (2h) donde podrás aplicar el modelo a tu propia experiencia, resolver dudas y descubrir recursos prácticos para tu regulación emocional.
✅ Te llevas conocimientos claros, recursos aplicables en tu día a día y la oportunidad de integrar la teoría en tu propia historia personal.
Porque comprender tu sistema nervioso es el primer paso para sentirte segura/o en tu propio cuerpo.
Testimonio
Opciones de inscripción
Solo Teoría
Incluye: Acceso al contenido audiovisual y lecturas de la teoría polivagal.
Duración: 4h en 2 semanas (a tu ritmo).
Acceso al material: 3 meses
Ideal para…Conocer la teoría polivagal de forma sencilla y a tu ritmo.
Precio: 60 €
Estandar
Incluye:
Todo el contenido teórico + mentoría grupal de 2h en grupo reducido (máx. 10 personas) con espacio para preguntas y feedback individual.
Plazas limitadas · Máx. 10 participantes
Duración: 4h en 2 semanas + 2h en directo.
Acceso al material: 3 meses
Ideal para…Aplicar lo aprendido a tu caso, con apoyo y aprendizaje en grupo.
Precio: 96 €
Premium
Incluye: Todo el contenido teórico + sesión individual de 2h con psicóloga especializada en regulación, aplicada a tu caso personal.
Duración: 4h en 2 semanas + 2h de sesión individual.
Acceso al material: 3 meses
Ideal para…Acompañamiento exclusivo y totalmente personalizado.
Precio: 175 €
Preguntas frecuentes
¿Cuándo son las mentorías grupales?
Se realizan una vez al mes, en grupos reducidos.
👉 Pregúntanos para conocer la próxima fecha disponible y reservar tu plaza.
¿Cómo se qué opción es mejor para mí?
Opción 1 – Solo contenido teórico “Ideal si quieres conocer la teoría polivagal de manera sencilla y a tu ritmo”.
Opción 2 – Curso estándar “La mejor elección si deseas aplicar lo aprendido a tu caso, con feedback y aprendizaje en grupo”.
Opción 3 – Formato Premium “Recomendado si buscas un acompañamiento totalmente personalizado y profundo”.
Cuando entiendo lo que me pasa, puedo volver a sentirme en calma.